Apakah Anda tahu bahwa kesehatan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh tingkat kekebalan atau imunitas yang dimiliki? Ya, tingkatkan imunitas dengan konsumsi makanan sehat merupakan salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut pakar gizi, Dr. Irma Suparto, “Makanan sehat yang mengandung nutrisi yang cukup, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.” Jadi, tidak ada salahnya untuk memperhatikan pola makan kita agar imunitas tubuh tetap terjaga.

Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya dapat meningkatkan imunitas tubuh, tetapi juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Agus Susanto dari Universitas Indonesia menunjukkan bahwa “makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.”

Sebagai contoh, konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale, buah-buahan beri seperti blueberry dan raspberry, serta protein tinggi seperti ikan salmon dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, konsumsi makanan sehat juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Menurut Dr. Susanti Wijaya dari Asosiasi Dietis Indonesia, “Makanan sehat yang rendah lemak jenuh dan gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.”

Jadi, mulailah tingkatkan imunitas dengan konsumsi makanan sehat mulai dari sekarang. Jangan lupa untuk selalu memilih makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Ayo, hidup sehat dimulai dari pola makan yang benar!